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Le Krav Maga au féminin d'Alexandrine Barthomeuf

Le Krav Maga au féminin

Par Alexandrine Barthomeuf, Steve Schmitt

Broché, 224 pages

Paru le 22 août 2018 chez Dessain et Tolra

Classé n° 76.054 des ventes sur Amazon.fr
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
13,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2035899605

ISBN-13

9782035899606

Dimensions

14,0 x 20,5 x 2,0 cm

Poids

475 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 224 pages
Date de publication : 22 août 2018
Illustrations : Couleur
Éditeur : Dessain et Tolra
Langue : Français
ISBN-10 : 2035899605
ISBN-13 : 9782035899606
Prix éditeur : 13,50 €
Classement Amazon.fr : 76.054
Dimensions : 14,0 x 20,5 x 2,0 cm
Poids : 475 grammes

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D’origine israélienne, le Krav-Maga propose les meilleures techniques pour se défendre et contre-attaquer de manière efficace. Que vous soyez sportive ou non, introvertie, courageuse ou plus téméraire… ce sport vous apportera un bien-être aussi bien physique que mental  ! Basé sur des réflexes naturels et des automatismes, cette discipline sportive repose sur des gestes simples plutôt que sur la force physique.
Dans ces pages, Alexandrine, pratiquante passionnée, et son mentor Steve Schmitt, directeur technique de la FEKM, vous livre toutes les clés pour apprendre à vous défendre et (re)trouver confiance en vous. Progressez étapes par étapes, apprenez tout d’abord à bien vouséchauffer. Découvrez ensuite toutes les techniques essentielles pour savoir réagir et contre-attaquer. Grâce aux nombreuses photos de pas à pas et de mises en situation, distance de sécurité, armes naturelles, techniques pour se dégager… n’auront plus de secret pour vous  ! Après la pratique, pensez à vous étirer et à vous relaxer grâce aux différents exercices proposés. Prenez également soin de votre corps avec les conseils nutritions et les secrets de beauté pour vous chouchouter avant, pendant et après l’effort.
 
Parce qu’être forte commence par avoir confiance en soi et dans son corps  !

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