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La Boîte à outils de la gestion du stress de Gaëlle Du Penhoat

La Boîte à outils de la gestion du stress

Par Gaëlle Du Penhoat

Broché, 192 pages

Paru le 17 août 2016 chez Dunod

Classé n° 16.603 des ventes sur Amazon.fr
Prix éditeur
26,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2100758322

ISBN-13

9782100758326

Dimensions

19,0 x 24,0 x 1,0 cm

Poids

411 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 192 pages
Date de publication : 17 août 2016
Éditeur : Dunod
Langue : Français
ISBN-10 : 2100758322
ISBN-13 : 9782100758326
Prix éditeur : 26,50 €
Classement Amazon.fr : 16.603
Dimensions : 19,0 x 24,0 x 1,0 cm
Poids : 411 grammes

Infos Prix

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eBooks (1)

Format Prix
La Boîte à outils de la gestion du stress (BàO La Boîte à Outils) - Format Kindle - 9782100752812 - 7,49 €
9782100752812
Kindle7,49 €Comparer

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Résumé

Qu'est-ce que le stress ? Quelles techniques utiliser pour gérer vos émotions et prendre du recul ? Comment vous détendre rapidement, même au travail ? Que faire pour retrouver la maîtrise du temps et de vos priorités ? Comment apaiser vos relations interpersonnelles ? Comment développer votre confiance en vous et surmonter les situations difficiles ? Comment transformer le stress en énergie positive ? Découvrez 56 outils simples et faciles à intégrer dans votre quotidien pour gérer le stress en toutes circonstances et gagner en sérénité.
Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, l'essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d'utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre. Différents exercices pour vous détendre, des tests d'auto-évaluation, des cas issus de situations réelles vous sont proposés, ainsi qu'un cahier final d'exercices complémentaires pour vous aider à vous approprier certains outils.

De la prise de conscience de son niveau de stress, en passant par l'identification des causes, le développement de la confiance en soi ou encore l'expérimentation de différentes techniques pour se détendre et évacuer les tensions, l'auteure propose des outils et des exercices de sophrologie pour agir sur les émotions, les pensées et les comportements.

À propos de l'auteurL'auteur

Gaëlle du Penhoat Coach, formatrice et sophrologue, spécialiste des relations interpersonnelles, de l'intelligence émotionnelle et de la gestion du stress, elle dirige le cabinet ASAP Performance.

Autres éditions (1)

Date d'édition Editeur Format
La Boîte à outils de la gestion du stress - Dunod - 15/06/2016
9782100745913
15/06/2016DunodBroché, 192 pages
19,0 x 24,0 x 1,0 cm
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