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Quand l'alimentation nous bouffe la vie - Apprendre à manger avec plaisir et en pleine conscience pour se libérer des kilos émotionnels de Gabriella Tamas

Quand l'alimentation nous bouffe la vie

Apprendre à manger avec plaisir et en pleine conscience pour se libérer des kilos émotionnels

Par Gabriella Tamas, Chine Lanzmann

Broché, 168 pages

Paru le 14 mars 2019 chez Eyrolles

Classé n° 87.684 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
16,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2212571410

ISBN-13

9782212571417

Dimensions

15,0 x 21,0 x 1,3 cm

Poids

228 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 168 pages
Date de publication : 14 mars 2019
Collection : Maitriser L'energie
Illustrations : Couleur
Éditeur : Eyrolles
Langue : Français
ISBN-10 : 2212571410
ISBN-13 : 9782212571417
Prix éditeur : 16,90 €
Classement Amazon.fr : 87.684
Dimensions : 15,0 x 21,0 x 1,3 cm
Poids : 228 grammes

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Quand l'alimentation nous bouffe la vie - Apprendre à manger avec plaisir et en pleine conscience pour se libérer des kilos émotionnels - 9782212348132 - 11,99 €
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Quand l'alimentation nous bouffe la vie - Apprendre à manger avec plaisir et en pleine conscience pour se libérer des kilos émotionnels (Je mange sain) - Format Kindle - 9782212381511 - 11,99 €
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Résumé

Nos habitudes alimentaires et le rapport que nous entretenons avec la nourriture ont à voir avec notre enfance mais aussi avec tout ce que nous avons entendu, devenu adulte, sur comment bien manger pour rester en forme et en bonne santé. Or, bien souvent, ces habitudes ne comblent ni nos envies, ni nos vrais besoins, encore moins notre balance, et peuvent affecter notre confiance en nous. Gérer ses émotions en mangeant, se priver de ce que l'on aime, être accro au sucre ou endurer des intolérances alimentaires...
Les maux de la bouffe nous gâchent la vie. Comment se débarrasser du poids de l'alimentation tout en respectant notre organisme et notre droit au plaisir ? Quel que soit votre histoire avec la nourriture, ce livre vous propose de vous réconcilier avec elle. Grâce à des questionnaires et des exercices, vous identifierez votre profil de mangeur et construirez votre propre alimentation, celle qui vous correspond et qui est bonne pour vous : saine, libérée des kilos émotionnels, choisie avec plaisir et mangée en pleine conscience.

Grâce à de nombreux outils, témoignages et exercices, ce guide pratique va aider les lecteurs à se libérer du poids de l'alimentation : alléger la question des kilos et de la culpabilité, être bienveillant envers soi-même et apprendre à lâcher-prise face aux remarques de l'entourage, et tout simplement avoir un rapport plus sain et plus tranquille avec l'alimentation. Partie 1 : C'est compliqué, le rapport à la nourriture, et ça remonte à loin Partie 2 : Votre corps a des besoins que votre raison ignore sûrement Partie 3 : Comment bien se nourrir, côté pratique

À propos de l'auteurL'auteur

Chine Lanzmann, coach professionnelle, et Gabriella Tamas, thérapeute alimentaire, partagent avec vous le fruit de leur travail respectif pour vous aider à trouver votre façon de manger.