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Yoga senior de Bernadette de GASQUET

Yoga senior

Par Bernadette de GASQUET

Broché, 252 pages

Paru le 2 mai 2019 chez Robert Laffont

Classé n° 17.073 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
16,00 €
Langue
Français
ISBN-10

2221241746

ISBN-13

9782221241745

Dimensions

16,8 x 22,1 x 1,8 cm

Poids

531 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 252 pages
Date de publication : 2 mai 2019
Collection : Reponses
Éditeur : Robert Laffont
Langue : Français
ISBN-10 : 2221241746
ISBN-13 : 9782221241745
Prix éditeur : 16,00 €
Classement Amazon.fr : 17.073
Dimensions : 16,8 x 22,1 x 1,8 cm
Poids : 531 grammes

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Yoga senior - La Méthode de Gasquet - 9782221242568 - 10,99 €
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Yoga senior - Format Kindle - 9782221242568 - 10,99 €
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Résumé

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors !

Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?

Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples.

Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme.

Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors – douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... – pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien.

200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans.

À propos de l'auteurL'auteur

Médecin et professeure de yoga, Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue du grand public à travers ses nombreux livres à succès - notamment Abdominaux, arrêtez le massacre ! , Périnée, arrêtons le massacre ! (Marabout) ou Pour en finir avec le mal de dos (Albin Michel) -, elle est également la grande spécialiste du périnée et de la maternité.

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