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Sissy Strong fitness body guide de SISSY

Sissy Strong fitness body guide

Par SISSY

Broché, 192 pages

Paru le 13 septembre 2018 chez Solar

Classé n° 13.983 des ventes sur Amazon.fr
Illustrations
Photos couleur
Prix éditeur
19,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2263155287

ISBN-13

9782263155284

Dimensions

19,1 x 21,3 x 1,7 cm

Poids

667 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 192 pages
Date de publication : 13 septembre 2018
Illustrations : Photos couleur
Éditeur : Solar
Langue : Français
ISBN-10 : 2263155287
ISBN-13 : 9782263155284
Prix éditeur : 19,90 €
Classement Amazon.fr : 13.983
Dimensions : 19,1 x 21,3 x 1,7 cm
Poids : 667 grammes

Infos Prix

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Format Prix
Sissy Strong fitness body guide - 9782263160110 - 12,99 €
9782263160110
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Sissy Strong fitness body guide - Format Kindle - 9782263160110 - 12,99 €
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Résumé

La méthode 100 % musculation de la reine du fitness au million d'abonnés sur Youtube. Le guide ultime pour un mental d'acier dans un corps d'athlète, un livre photo à l'ambiance sport, strong, racé.

La fitgirl au million d'abonnés monte en intensité. La musculation, c'est se mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition. Sissy livre le programme qu'elle suit elle-même, un programme pour une prise de masse sèche, qui galbe le corps sans le faire gonfler. Une seule règle : respecter son corps. 300 répétitions en training mais une seule feuille de salade à midi ? Non. La reine de la musculation renverse les pratiques et tient le cap d'une musculation strong mais healthy. La méthode pro d'une personnalité forte, franche et saine.


• La musculation selon Sissy : un sport qui transforme les défauts en force, un mode de vie qui sculpte le corps comme l'esprit.

• La méthode de musculation de Sissy : 10 règles d'or pour se fixer les bons objectifs, trouver sa programmation, construire ses entraînements et les faire évoluer. Toujours performer, progresser constamment.

• La méthode nutrition de Sissy : 10 règles d'or de la nutrition de musculation, pour adapter sa nutrition à son objectif et son métabolisme, faire de la prise de masse sèche, révéler ses muscles grâce à une alimentation bien-être et énergie.

• La récupération : les 5 clés de l'efficacité et de la performance, à base de respect du corps, d'hygiène de vie saine, de lâcher prise et de positivité.

• 6 mois de musculation progressifs (du débutant à l'athlète), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Pour chaque exercice : les répétitions, les muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas faire. Objectif corps sculpté.



"Durant trop longtemps, on a tenté de nous faire croire que la musculation était réservée aux hommes, que les femmes n'avaient pas le droit d'être musclées, et surtout, pas le droit d'être puissantes. Et si la beauté se trouvait plutôt dans la façon dont nous appréhendons notre corps et prenons soin de notre esprit ? Depuis plusieurs années, je deviens la meilleure version de moi-même, et je suis chaque jour plus forte que la veille.
Mentalement, mais aussi physiquement. Je ne m'attarde plus sur ce que l'on peut dire, je suis fière de ce que je suis devenue. Je ne suis pas plus proche de la "perfection", j'ai juste appris à valoriser mes qualités. Ce résultat, tout le monde peut l'obtenir". 10 règles de la musculation : se fixer les bons objectifs, établir son programme, construire ses entraînements et les faire évoluer... 10 règles de la nutrition muscu : Sissy renverse les pratiques et tient le cap d'une alimentation strong mais healthy.
La musculation bien-être et healthy. Une seule règle : respecter son corps. De l'équilibre et du plaisir en salle comme dans l'assiette pour ne jamais cesser de progresser et s'épanouir dans son corps. 6 mois de musculation en salle guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Objectif silhouette sèche et galbée. Des muscles de plus en plus dessinés, grâce à un mix d'entraînement en prise de muscle et brûle-graisse.
3 phases de training progressives pour prendre ses marques, maîtriser les exercices, intensifier, varier les techniques et aller au bout de soi.

À propos de l'auteurL'auteur

Influenceuse fitness numéro un en France, Sissy s'appuie sur son expérience de sportive et sur ses connaissances d'ingénieure en biologie spécialiste de l'alimentation pour livrer sa vison du bien-être et d'un mode de vie sain.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782263155284&jscmd=viewapi&callback=gbookscb