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Mon cahier Objectif bikini de SISSY

Mon cahier Objectif bikini

Par SISSY, Isabelle MAROGER (Illustrations)

Broché, 192 pages

Paru le 11 avril 2019 chez Solar

Classé n° 54.828 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
9,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2263160566

ISBN-13

9782263160561

Dimensions

17,1 x 22,1 x 1,8 cm

Poids

370 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 192 pages
Date de publication : 11 avril 2019
Collection : Mon Cahier
Illustrations : Couleur
Éditeur : Solar
Langue : Français
ISBN-10 : 2263160566
ISBN-13 : 9782263160561
Prix éditeur : 9,90 €
Classement Amazon.fr : 54.828
Dimensions : 17,1 x 22,1 x 1,8 cm
Poids : 370 grammes

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Résumé

Le remake de Mon cahier Beach body en suivi jour par jour sur 3 mois ! Pour organiser son training, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur pour la plage. Le must have !

Le cahier Objectif bikini, c'est : un programme de training progressif + les conseils personnalisés et au jour le jour (sport, food et feel good) + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.

Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide de training minceur et un coach pour la mettre en place, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !


Au programme :

Les principes d'une préparation bikini ready :
le programme de training, avec tous les conseils personnalisés en fonction de sa relation au sport.

3 mois = 3 étapes avant le beach body, avec à chaque fois un plan d'action training personnalisé, un plan d'action nutrition (pour booster sa perte de poids) et un plan d'action bien-être (car c'est du bien-être que vient la motivation et la fierté de son corps) !

Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal

- Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses petites baisses de motivation, se rappeler à l'ordre ou se motiver grâce à ses petites victoire

- Un daily log (= pages jour), pour faire chaque jour sa séance de training, profiter d'un suivi de coach et de conseils minceur/préparation de l'été/bien-être et nutrition au jour le jour. On note ses sensations, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil, car tout est lié !

- Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !



Le programme bikini ready infaillible ! Le plan : du renfo, du cardio-training et du HIIT pour vous muscler, brûler des calories et sculpter votre silhouette ! Chaque jour, appliquez le training, évaluez vos progrès, cochez vos bonnes résolutions, traquez votre motivation et checkez vos mensurations ! Résultat : un corps de bomba sur la playa dans 3... 2... 1... bikini ! Lancez-vous un challenge fitness sur 12 semaines en 3 étapes.
Le principe ? Monter progressivement en intensité, et toujours flirter avec le max, pour une body transformation totale. Des résultats visibles chaque semaine, ça motive ! Profitez des conseils personnalisés , jour après jour, pour mieux comprendre votre corps, tenir bon jusqu'au bout de la séance et franchir toutes les étapes vers votre objectif ! Boostez votre perte de poids avec un rééquilibrage alimentaire adapté, pour avoir de l'énergie en training, développer vos muscles, brûler les graisses, le tout en version healthy ! Sublimez votre beach body (et récompensez-vous de vos efforts) avec des rituels cocooning quotidiens.
Massages anti-courbatures, tips anticellulite et DIY beauté pour optimiser votre bronzage... Vous êtes bikini ready !

À propos de l'auteurL'auteur

Influenceuse fitness n°1 en France, Sissy Mua s'appuie sur son expérience de sportive et sur ses connaissances d'ingénieure en biologie spécialiste de l'alimentation pour livrer sa vision du bien-être et d'un mode de vie healthy.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782263160561&jscmd=viewapi&callback=gbookscb