“ Les livres aux meilleurs prix ! ”

Mon cahier Anti-stress de Sylvia ANDRÉ

Mon cahier Anti-stress

Par Sylvia ANDRÉ, Djoïna AMRANI (Illustrations), Isabelle MAROGER (Illustrations)

Broché, 80 pages

Paru le 16 mai 2019 chez Solar

Classé n° 95.206 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
7,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2263161511

ISBN-13

9782263161513

Dimensions

17,0 x 22,0 x 0,5 cm

Poids

162 grammes

Offres

Site Marchand État Prix Livraison Total
Il n'y a actuellement aucune offre pour ce livre.

Recherche des meilleurs prix…

Les offres sont recherchées sur les sites : AbeBooks.fr, Amazon.fr, Ammareal.fr, Cdiscount.com, Decitre.fr, eBay.fr, Eyrolles.com, Fnac.com, Label-Emmaus.co, Le-livre.fr, Livrenpoche.com, Momox-Shop.fr, Rakuten.com, RecycLivre.com. Pour chaque offre est affiché le prix de vente, les frais de port pour la France métropolitaine ainsi que l'état du livre. Les offres sont récupérées en temps réel (à 5 minutes près) et sont classées par défaut par prix (port inclus). Pour Amazon.fr, les frais de port affichés ici sont une estimation.
* Fnac.com : retrait en magasin = 5% de remise

EnchèresEBAY

Temps restant Enchères Etat Prix Livraison Total

Détails & caractéristiques

Format : Broché, 80 pages
Date de publication : 16 mai 2019
Collection : Mon Cahier
Éditeur : Solar
Langue : Français
ISBN-10 : 2263161511
ISBN-13 : 9782263161513
Prix éditeur : 7,90 €
Classement Amazon.fr : 95.206
Dimensions : 17,0 x 22,0 x 0,5 cm
Poids : 162 grammes

Infos Prix

eBooks (2)

Format Prix
Mon cahier Anti-stress - 9782263153143 - 4,99 €
9782263153143
4,99 €Comparer
Mon cahier Anti-stress - Format Kindle - 9782263153143 - 4,99 €
9782263153143
Kindle4,99 €Comparer

Ceux qui ont lu ce livre ont également aimé…

Mon cahier Super organisée

Mon cahier Super organisée

Anne-Sophie BRIANCEAU

Broché, 80 pages

Mon cahier Massage

Mon cahier Massage

Elisa LAFITTE

Broché, 96 pages

Mon cahier Yoga méditation

Mon cahier Yoga méditation

Agathe THINE

Broché, 80 pages

Mon p'tit cahier éducation positive

Mon p'tit cahier éducation positive

Christine KLEIN

Broché, 96 pages

Mon cahier Lune

Mon cahier Lune

Aurore WIDMER

Broché, 96 pages

Mon cahier Ikigai

Mon cahier Ikigai

Anne-Sophie BRIANCEAU

Broché, 96 pages

Mon cahier Pensée positive

Mon cahier Pensée positive

Cécile NEUVILLE

Broché, 96 pages

Mon cahier Méditation

Mon cahier Méditation

Christiane BEAUGÉ

Broché, 96 pages

Mon cahier Super organisée avec cartes

Mon cahier Super organisée avec cartes

Anne-Sophie BRIANCEAU

Broché, 80 pages

Mon cahier Good Vibes

Mon cahier Good Vibes

Noémie De Saint-Sernin

Broché, 80 pages

Mon cahier Sophro

Mon cahier Sophro

Pauline VALDAIRON

Broché, 96 pages

Mon cahier rituel power

Mon cahier rituel power

PoWa

Broché, 96 pages

Mon cahier Jolie peau

Mon cahier Jolie peau

Aurélia HERMANGE

Broché, 96 pages

Mon cahier Perfect timing

Mon cahier Perfect timing

Cécile NEUVILLE

Broché, 96 pages

Mon cahier Rangement feel good NE

Mon cahier Rangement feel good NE

Leïla BEZAZ

Broché, 96 pages

Mon cahier Body positive

Mon cahier Body positive

Elodie SILLARO

Broché, 96 pages

Résumé

Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine !

Avec 12 cartes feel good !


Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé.

Avec Mon cahier Anti-stress :

- Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations

- Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation

- Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant

- Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde

- Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress

- Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement

- Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement).

Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'Identifie mon stress - Chapitre 2 : ma trousse à outils zen - Chapitre 3 : c'est décidé, je change ! - Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles - Conclusion - Bibliographie



Etre zen au quotidien, c'est possible ! Grâce à ce cahier ludique et pratique, apaisez votre corps et votre esprit ! Retrouvez rapidement la sérénité avec un programme positif, qui vous coache dans tous les domaines de votre vie pour gérer le stress, se libérer des tensions, des émotions négatives et s'aérer l'esprit. Relaxez-vous ! Avec Mon cahier Anti-stress : - Déstressez, deux minutes chrono, avec des techniques de relaxation et de méditation pour faire retomber instantanément la pression.
- Calmez votre corps et votre esprit avec des exercices simples et ludiques pour progresser pas à pas. - Adoptez la zenitude au quotidien. Sport, alimentation, hygiène de vie : changez pour une vie saine et positive ! - Bâtissez une sérénité à toute épreuve : au travail, dans votre couple, en famille... Parez à toutes les éventualités ! - Profitez de la vie : gérez votre temps pour enfin vous consacrer à votre bien-être !

À propos de l'auteurL'auteur

Silvia André est psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles de l'anxiété. Elle anime des ateliers sur la gestion du stress et l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Autant dire que vous êtes entre de bonnes mains !

Autres éditions (2)

Date d'édition Editeur Format
Mon cahier Anti-stress - Solar - 24/08/2017
9782263151897
24/08/2017SolarBroché, 80 pages
17,1 x 22,2 x 0,6 cm
Comparer
Mon cahier Anti-stress - Solar - 27/08/2015
9782263068850
27/08/2015SolarBroché, 80 pages
17,1 x 22,0 x 0,7 cm
Comparer