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Marcher pieds nus - Plaisir, bien-être et santé de Philippe Lahille

Marcher pieds nus

Plaisir, bien-être et santé

Par Philippe Lahille

Broché, 94 pages

Paru le 9 juillet 2018 chez DE TERRAN

Classé n° 294.795 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
10,00 €
Langue
Français
ISBN-10

2359811037

ISBN-13

9782359811032

Dimensions

15,0 x 21,1 x 0,7 cm

Poids

177 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 94 pages
Date de publication : 9 juillet 2018
Collection : Santé
Éditeur : DE TERRAN
Langue : Français
ISBN-10 : 2359811037
ISBN-13 : 9782359811032
Prix éditeur : 10,00 €
Classement Amazon.fr : 294.795
Dimensions : 15,0 x 21,1 x 0,7 cm
Poids : 177 grammes

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Résumé

Marcher pieds nus est tout ce qu'il y a de plus naturel, notre organisme a été conçu pour cela. Les bébés ne naissent pas chaussés. Retrouver tous les bienfaits de la marche pieds nus, c'est finalement éviter les nuisances causées par le port de chaussures. Comme l'auteur a pu le constater au cours de ses randonnées, le sujet intéresse un nombre croissant de personnes. L'ouvrage se compose de deux parties.
Tout d'abord, il s'intéresse aux bénéfices induits sur le plan de la santé physique et psychique comme sur le plan sensoriel : massage des zones réflexes, rééducation neuromusculaire et proprioceptive, amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, action anti-inflammatoire grâce à l'effet grounding, évacuation du stress, reconnexion directe à la terre, etc. La seconde partie est orientée vers les aspects techniques : comment débuter, organiser les premières randonnées, éviter les désagréments, tenir compte des saisons, commencer le jogging, pratiquer certains exercices spécifiques...
En fin d'ouvrage, une sélection des lieux les plus appropriés est proposée (parcs, jardins, forêts, littoral). La démarche de ce guide n'est pas de vous inciter à courir pieds nus un marathon, gravir des montagnes ou marcher sur le feu, mais tout simplement de vous inviter à redécouvrir le plaisir d'une activité authentique. Essayez à votre tour et vous serez conquis !

À propos de l'auteurL'auteur

Philippe lahille est l'auteur d'un premier ouvrage sur la simplicité volontaire paru aux éditions Dangles, Vivre simplement pour vivre mieux. Il pratique la marche pieds nus très régulièrement dans la nature (environ 1 000 kilomètres par an), souvent en forêt et parfois même en montagne. Il a découvert cette pratique suite aux recommandations d'un ostéopathe pour un problème articulaire résolu par ce biais, et continue aujourd'hui pour le bien-être occasionné.