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Je mange sain et bio, même au boulot ! de Marie Chioca

Je mange sain et bio, même au boulot !

Par Marie Chioca

Poche, 117 pages

Paru le 13 janvier 2017 chez Terre Vivante Editions

Classé n° 34.128 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
12,00 €
Langue
Français
ISBN-10

2360982338

ISBN-13

9782360982332

Dimensions

21,0 x 21,0 x 1,2 cm

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350 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Poche, 117 pages
Date de publication : 13 janvier 2017
Collection : Facile Et Bio
Langue : Français
ISBN-10 : 2360982338
ISBN-13 : 9782360982332
Prix éditeur : 12,00 €
Classement Amazon.fr : 34.128
Dimensions : 21,0 x 21,0 x 1,2 cm
Poids : 350 grammes

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Résumé

Restauration collective peu diététique, bistrot du coin trop cher, sandwich avalé trop vite dans la rue ou au-dessus du clavier... tout cela n'est pas très bon pour la santé, la ligne ou le porte-monnaie, et nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir emporter notre déjeuner fait maison au travail. Mais du rêve (déguster de bons petits plats tous les jours) à la réalité (salade de riz tous les midis), il y a parfois un décalage qui risque de vite lasser les "lunchboxers" en herbe ! Voici 45 recettes et 120 variantes pour nous aider à préparer des lunchbox bio saines, gourmandes et nourrissantes, qui préservent santé, vitalité et silhouette ! Des idées simples et pratiques, rapides et appétissantes, à réchauffer ou non, à IG bas, certaines végétariennes, pour tous les appétits...
On trouvera aussi bien des recettes "vite faites bien faites" à préparer la veille au soir que des "petits plats futés", élaborés à partir d'un mets préparé en quantité le week-end (poulet rôti, wok de légumes, casserole de légumineuses ou de céréales...), qui servira de base à une multitude de déjeuners variés pendant la semaine. Sans oublier quelques goûters " nomades " pour le petit creux de 16 h !

Marie Chioca vous propose de préparer des plats sains et faciles à emporter, en 20 mn maxi ! Une grande diversité de lunch-box à composer de A à Z ou en accommodant les restes.

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