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5 minutes le matin - Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés de David O'hare

5 minutes le matin

Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés

Par David O'hare

Poche, 192 pages

Paru le 13 juin 2013 chez Thierry Souccar

Classé n° 34.665 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
10,00 €
Langue
Français
ISBN-10

2365490344

ISBN-13

9782365490344

Dimensions

13,2 x 19,2 x 1,7 cm

Poids

202 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Poche, 192 pages
Date de publication : 13 juin 2013
Collection : Courants Ascendants
Éditeur : Thierry Souccar
Langue : Français
ISBN-10 : 2365490344
ISBN-13 : 9782365490344
Prix éditeur : 10,00 €
Classement Amazon.fr : 34.665
Dimensions : 13,2 x 19,2 x 1,7 cm
Poids : 202 grammes

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Résumé

David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent : " Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre. J'aimerais méditer mais... Ça prend trop de temps C'est trop compliqué pour moi Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. " Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation - sept au total, une forme de méditation par jour.
Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur. Chaque séance correspond à une approche: relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps. Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient. Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour.
Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.

À propos de l'auteurL'auteur

Auteur du best-seller Cohérence cardiaque 365, le Dr David O'Hare est spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France au sein de l'Institut de médecine intégrée fondée par David Servan - Schreiber.