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Indispensable Mélatonine de Brigitte Karleskind

Indispensable Mélatonine

Par Brigitte Karleskind

Poche, 160 pages

Paru le 9 mai 2014 chez Thierry Souccar

Classé n° 149.193 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
7,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2365490387

ISBN-13

9782365490382

Dimensions

11,1 x 18,1 x 1,3 cm

Poids

140 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Poche, 160 pages
Date de publication : 9 mai 2014
Collection : Nature & vitamines
Éditeur : Thierry Souccar
Langue : Français
ISBN-10 : 2365490387
ISBN-13 : 9782365490382
Prix éditeur : 7,90 €
Classement Amazon.fr : 149.193
Dimensions : 11,1 x 18,1 x 1,3 cm
Poids : 140 grammes

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Résumé

La mélatonine, une hormone produite naturellement dans le cerveau, est, à tout âge, le chef d'orchestre de votre santé. Qu'elle vienne à manquer, ce qui est le cas en vieillissant, et l'équilibre est perturbé : on dort mal, sucre sanguin et pression artérielle augmentent, on souffre de troubles digestifs, on se défend moins bien contre les infections et les maladies chroniques. Ce guide vous détaille les multiples bienfaits de la mélatonine.
Il vous dit comment améliorer sa sécrétion et dans quels cas se supplémenter. Vous allez savoir : Quelles situations épuisent la mélatonine : écrans, levers nocturnes, travail posté, médicaments, voyages est-ouest, vieillissement... Si vous manquez personnellement de mélatonine grâce à un test. Les dosages biologiques qui permettent de savoir où vous en êtes. Les compléments alimentaires indispensables pour rétablir un taux normal.
Comment utiliser la mélatonine quand on dort mal. Comment la prendre contre le décalage horaire (jet-lag). Bonus : Comment booster votre sécrétion de mélatonine : les gestes à adopter, les bons aliments et ceux à éviter + un menu type.

Cette hormone qui baisse avec l'âge régule le cycle veille/sommeil de l'organisme. Mais pas seulement ! Ce livre explique comment l'utiliser dans :
- le décalage horaire
- le sommeil
- la lutte contre la dépression saisonnière
- la fatigue
- la protection contre le vieillissement 
Brigitte Karleskind, journaliste scientifique

À propos de l'auteurL'auteur

Brigitte Karleskind est journaliste scientifique et l'auteur du Guide pratique des compléments alimentaires.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782365490382&jscmd=viewapi&callback=gbookscb