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Paléofit de Fabrice Kuhn

Paléofit

Par Fabrice Kuhn, Erwann Mentheour (Préface)

Broché, 288 pages

Paru le 26 novembre 2015 chez Thierry Souccar

Classé n° 48.176 des ventes sur Amazon.fr
Prix éditeur
22,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2365491510

ISBN-13

9782365491518

Dimensions

17,1 x 23,1 x 1,6 cm

Poids

686 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 288 pages
Date de publication : 26 novembre 2015
Éditeur : Thierry Souccar
Langue : Français
ISBN-10 : 2365491510
ISBN-13 : 9782365491518
Prix éditeur : 22,50 €
Classement Amazon.fr : 48.176
Dimensions : 17,1 x 23,1 x 1,6 cm
Poids : 686 grammes

Infos Prix

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Format Prix
Paléofit - Le cross training des sportifs d'endurance - 9782365491990 - 13,99 €
9782365491990
13,99 €Comparer
Paléofit - Le cross training des sportifs d'endurance (Mon coach remise en forme) - Format Kindle - 9782365491990 - 13,99 €
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Kindle13,99 €Comparer

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Résumé

Comment devenir à la fois endurant et puissant ? La réponse est dans Paléofit, un programme d'entraînement directement inspiré de l'activité physique de nos ancêtres. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges... Cette activité physique est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution.
C'est celle pour laquelle nous sommes faits. Basé sur la recherche en anthropologie, abondamment illustré, le Paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Si vous êtes un athlète d'endurance, il fera exploser vos chronos. Le Paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie.
A chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Vous découvrirez : Des programmes paléo-express et paléo-base pour affûter son corps ; Des programmes paléo-assidu et paléo-performeur pour le sport de compétition ; 52 séances de force paléo hyper rentables et ludiques ; Des plans d'entraînement marathon, trail, triathlon et course à obstacles ; Des concepts novateurs sur les réserves de glycogène ou l'hydratation ; Ce que dit la science sur les étirements.

À propos de l'auteurL'auteur

Fabrice Kuhn est médecin du sport, ancien médecin de l'équipe de France d'Haltérophilie. Il est aussi triathlète. Il est l'auteur de Nutrition de l'endurance (2012).
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782365491518&jscmd=viewapi&callback=gbookscb