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Performer après 50 ans - Comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie de Joe Friel

Performer après 50 ans

Comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie

Par Joe Friel

Broché, 368 pages

Paru le 19 septembre 2018 chez Talent Sport

Classé n° 51.158 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
23,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2378150334

ISBN-13

9782378150334

Dimensions

17,0 x 23,1 x 2,0 cm

Poids

654 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 368 pages
Date de publication : 19 septembre 2018
Collection : Tsp.talent spor
Illustrations : Couleur
Éditeur : Talent Sport
Langue : Français
ISBN-10 : 2378150334
ISBN-13 : 9782378150334
Prix éditeur : 23,90 €
Classement Amazon.fr : 51.158
Dimensions : 17,0 x 23,1 x 2,0 cm
Poids : 654 grammes

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Format Prix
Performer après 50 ans - Joe Friel - Format ePub - 9782378150341 - 13,99 €
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Performer après 50 ans - Comment rester en forme et compétitif tout au long de sa vie - Format Kindle - 9782378150341 - 13,99 €
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Résumé

Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge.
Aucune loi n’interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s’appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel – le plus grand coach en sports d’endurance – vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d’années après le cap fatidique des 50 ans.
Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l’alimentation. Vous y apprendrez :
• Comment le corps réagit aux changements d’entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d’entraînement et comment éviter le surentraînement.
• Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire.
• Comment concevoir un programme d’entraînement progressif et incorporer des plages de repos et de récupération pour préparer vos compétitions.
• Comment organiser vos séances, effectuer des tests en condition de course et mesurer l’intensité.
Ce livre novateur vous prouvera par a + b que si vous adoptez la bonne approche, l’âge n’est qu’un chiffre – et que les temps de course sont les seuls chiffres qui comptent.

À propos de l'auteurL'auteur

Coach depuis plus de trente ans, Joe Friel a signé plus d'une douzaine de best-sellers sur le sport et les techniques d'entraînement. Vainqueur de multiples compétitions sur le circuit masters, Joe a coaché des vainqueurs d'épreuves de tous âges et de tous les niveaux, des amateurs et des professionnels. Il est également l'auteur de La Bible du Triathlon.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782378150334&jscmd=viewapi&callback=gbookscb