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La méthode avirose - Se reconstruire en douceur après un cancer du sein de Jocelyne Rolland

La méthode avirose

Se reconstruire en douceur après un cancer du sein

Par Jocelyne Rolland

Broché, 159 pages

Paru le 28 mars 2019 chez KIWI

Classé n° 247.765 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
16,00 €
Langue
Français
ISBN-10

2378830491

ISBN-13

9782378830496

Dimensions

15,0 x 21,0 x 1,0 cm

Poids

244 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 159 pages
Date de publication : 28 mars 2019
Collection : Kiwi
Éditeur : KIWI
Langue : Français
ISBN-10 : 2378830491
ISBN-13 : 9782378830496
Prix éditeur : 16,00 €
Classement Amazon.fr : 247.765
Dimensions : 15,0 x 21,0 x 1,0 cm
Poids : 244 grammes

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Résumé

Après un cancer du sein, il est conseillé d’adopter une hygiène de vie comprenant une activité physique régulière. Une pratique endurante et musclante bien menée permet en effet de combattre les risques de récidives, de limiter les effets néfastes des traitements, de se réapproprier son corps après la chirurgie et d’éviter la prise de poids de mauvais pronostic. Pourtant, rares sont les femmes qui décident de se mettre au sport ou de poursuivre leur activité physique habituelle après l’annonce de la maladie. Leur proposer une logistique bien organisée semble leur faciliter la tâche. C’est ce que se propose de faire la méthode AVIROSE, construite à partir d’un accessoire facile à trouver dans la majorité des salles de fitness et des kinésithérapeutes : le rameur. En outre, l’aviron indoor est une activité idéale, car elle renforce les membres supérieurs et le tronc, avec un geste adapté aux déficits d’une femme opérée du sein et du creux de l’aisselle, voire reconstruite, ainsi que les membres inférieurs malmenés par la chimiothérapie et l’hormonothérapie. Ces mouvements font travailler le corps harmonieusement et rééquilibrent en douceur les muscles faibles, trop raides ou trop spasmés. Avec ce livre, la technique du rameur aux multiples bienfaits n’aura plus de secrets pour vous. Vous êtes prête ? Alors, c’est parti !

Après un cancer, la reprise d'une activité physique permet de combattre le risque de récidive et de se réapproprier son corps. Avec la méthode Avirose, Jocelyne Rolland propose une activité sportive adaptée aux personnes traitées pour un cancer du sein : l'aviron indoor. Sport bénéfique pour l'ensemble du corps et particulièrement adapté aux personnes opérées du sein ou du creux de l'aisselle, l'aviron constitue l'activité idéale pour se retrouver, se ressourcer et se dépenser en toute sécurité après un traitement.
Ce livre, grâce à des conseils pratiques, des exercices illustrés et des programmes d'entraînement variés selon vos objectifs, vous guidera vers le coup de rame parfait, que vous souhaitiez vous entraîner pour un 2 000 mètres ou simplement retrouver la forme. Vous êtes prête ? Alors, c'est parti !

À propos de l'auteurL'auteur

Jocelyne Rolland est kinésithérapeute et spécialiste en rééducation après un cancer du sein. Ses projets, comme la gymnastique Rose Pilates ou le programme Avirose, sont devenus des activités physiques adaptées (APA) de référence pour les personnes opérées suite à cette maladie. Créatrice du site sereconstruireendouceur.com, elle est également l'auteure de Belle et en forme après un cancer du sein : la méthode Rose Pilates, aux éditions Ellébore/Frison-Roche.