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Le HIIT au féminin de Sean Bartram

Le HIIT au féminin

Par Sean Bartram

Broché, 224 pages

Paru le 2 septembre 2015 chez Marabout

Classé n° 10.280 des ventes sur Amazon.fr
Prix éditeur
15,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2501104609

ISBN-13

9782501104609

Dimensions

19,5 x 23,5 x 1,3 cm

Poids

610 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 224 pages
Date de publication : 2 septembre 2015
Éditeur : Marabout
Langue : Français
ISBN-10 : 2501104609
ISBN-13 : 9782501104609
Prix éditeur : 15,90 €
Classement Amazon.fr : 10.280
Dimensions : 19,5 x 23,5 x 1,3 cm
Poids : 610 grammes

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Résumé

Qu'est-ce que le HIIT ? High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité), cette technique révolutionnaire est LA nouvelle méthode d'entraînement phare.
Principe : alternance de phases d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Avec le HIIT, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés.
- plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps
- plus de 50 séances d'entraînement
- des programmes d'entraînement de 3 jours à 28 jours.

À propos de l'auteurL'auteur

Sean Bartram est l'entraîneur de l'équipe de cheerleaders des Indianapolis Colts. Suivant de près les évolutions récentes de technique d'entraînement il a choisi le HIIT pour leur procurer l'énergie et le corps de rêve qui fait rêver des stades entiers.