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Boîte Mon Cours de gainage des paresseuses de Magoma Likale

Boîte Mon Cours de gainage des paresseuses

Par Magoma Likale, Soledad Bravi (Interprète)

Broché, 60 pages

Paru le 18 janvier 2017 chez Marabout

Classé n° 19.560 des ventes sur Amazon.fr
Prix éditeur
9,90 €
Langue
Français
ISBN-10

2501112342

ISBN-13

9782501112345

Dimensions

12,2 x 17,0 x 4,0 cm

Poids

450 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 60 pages
Date de publication : 18 janvier 2017
Éditeur : Marabout
Langue : Français
ISBN-10 : 2501112342
ISBN-13 : 9782501112345
Prix éditeur : 9,90 €
Classement Amazon.fr : 19.560
Dimensions : 12,2 x 17,0 x 4,0 cm
Poids : 450 grammes

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Résumé

Le gainage, c’est le nouveau Pilates !Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval,  fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez ! - 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages ! - Des indications très précises d’inspiration et expiration - Des cartes circuits proposés. Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi

Ventre ultraplat, taille affinée, fessier rebondi et culotte de cheval atomisée : missions impossibles pour les Paresseuses ? Pas du tout ! Magoma Likale, coach des Paresseuses vous propose un entraînement commando ultra-efficace basé sur le GAINAGE ! C'est LA nouvelle tendance sportive qui vous permettra d'être au top de votre forme, de tonifier votre silhouette et d'avoir des abdos ET des fessiers en béton ! Composez vos sessions personnalisées en fonction du temps dont vous disposez, que cela soit 5 min ou lh !

À propos de l'auteurL'auteur

Soledad Bravi est l'illustratrice incontournable des Paresseuses depuis 10 ans ! Elle officie également dans ELLE chaque semaine.