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Musculation pour le fight et les sports de combat de Frédéric Delavier

Musculation pour le fight et les sports de combat

Par Frédéric Delavier, Michael Gundill

Musculation pour le fight et les sports de combat

Broché, 144 pages

Paru le 3 septembre 2012 chez VIGOT

Classé n° 14.726 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
22,90 €
Langue
Français
ISBN-10

271142135X

ISBN-13

9782711421350

Dimensions

19,5 x 25,5 x 1,2 cm

Poids

554 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 144 pages
Date de publication : 3 septembre 2012
Collection : Fitness
Éditeur : VIGOT
Langue : Français
ISBN-10 : 271142135X
ISBN-13 : 9782711421350
Prix éditeur : 22,90 €
Classement Amazon.fr : 14.726
Dimensions : 19,5 x 25,5 x 1,2 cm
Poids : 554 grammes

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Musculation pour le fight - Format Kindle - 9782711450169 - 16,99 €
9782711450169
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Résumé

La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l'efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l'aidant à prévenir les blessures d'usure (dégradations articulaires et musculaires prématurées).
Pourtant, le sportif adepte des sports de combat n'a qu'un temps restreint à consacrer à la musculation. En effet, les capacités de récupération du corps étant limitées, le temps dédié à la pratique de la musculation viendra automatiquement plus ou moins réduire celui consacré à l'entraînement des techniques de combat. Son programme de musculation doit donc aller à l'essentiel. Ce guide l'y aide de deux façons.
Il se concentre uniquement sur les exercices qui marchent le mieux. Car certains exercices, bien que très populaires, constituent une perte de temps, n'étant pas exactement en adéquation avec les efforts neuromusculaires requis en combat. Il permet à chaque combattant d'adapter le plus précisément possible son entraînement à ses besoins spécifiques. Il permet donc d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps.
Car, s'appuyant sur l'esprit du "free fight", qui permet au combattant de choisir les techniques les plus appropriées à ses prédispositions morphologiques, les auteurs adoptent une approche anatomo-morphologique pour permettre à chacun, en fonction de sa morphologie unique, d'adapter ses exercices de musculation et ainsi de mettre en valeur ses points forts et de rattraper ses points faibles. Cette approche unique fait donc de ce guide un outil indispensable aux amateurs de sports de combat.

À propos de l'auteurL'auteur

https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782711421350&jscmd=viewapi&callback=gbookscb