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Cours de natation de Denis Bon

Cours de natation

Par Denis Bon

Cours de natation

Broché, 157 pages

Paru le 8 juin 2002 chez De Vecchi (Nouv. éd)

Classé n° 994.124 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
17,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2732867861

ISBN-13

9782732867861

Dimensions

17,0 x 24,0 x 1,0 cm

Poids

465 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 157 pages
Date de publication : 8 juin 2002
Collection : Sports
Illustrations : Couleur
Éditeur : De Vecchi
Édition : Nouv. éd
Langue : Français
ISBN-10 : 2732867861
ISBN-13 : 9782732867861
Prix éditeur : 17,50 €
Classement Amazon.fr : 994.124
Dimensions : 17,0 x 24,0 x 1,0 cm
Poids : 465 grammes

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Résumé

La natation est devenue sport olympique aux Jeux de 1896. Aujourd'hui, elle jouit d'une très grande popularité auprès d'un public enthousiaste.
Mais la natation se pratique aussi en famille, ou seul après le travail. C'est un sport complet qui développe les capacités d'endurance, de vitesse, de synchronisation et les qualités de concentration. Il procure de nombreux bienfaits à notre organisme.
Nageur accompli, l'auteur nous apprend, à partir de nombreux exercices illustrés :
• les spécificités de chaque nage : la brasse, le papillon, le crawl... ;
• les techniques : les positions les plus performantes, les mouvements, la synchronisation des membres et les exercices de respiration ;
• comment bien effectuer les virages, les départs et les plongeons ;
• l'entraînement hors de l'eau, les bases d'une alimentation adaptée à ce sport si particulier, les règles de sécurité à connaître...

Et, parce que la natation s'ouvre de plus en plus sur de nouvelles disciplines, l'auteur aborde dans une dernière partie :
• la natation synchronisée, si gracieuse à regarder, mais qui demande un entraînement sérieux et une bonne technique ;
• les compétitions d'endurance et leurs règlements ;
• la gymnastique aquatique pour les programmes de remise en forme...

Qu'il s'agisse d'apprendre à nager, de se perfectionner ou bien de redécouvrir un sport familial, ce guide vous rappellera combien la natation est une activité revitalisante.

LA DEDICACE DE L'AUTEUR : L'eau est l'un de mes environnements naturels favoris. Caresse du corps, l'eau est comme une seconde peau dans laquelle je me meus, avide de sensations multiples (celle que procure le bercement aquatique n'en est pas des moindres). Une immersion involontaire, une aimantation par le fond m'oblige cependant à mouvoir mes quatre membres afin de garder la tête hors de l'eau. J'éprouve alors aussitôt le désir d'avancer, et le plus vite possible. En cela, je pratique aussi la natation comme un sport. Avec ce livre, je m'adresse à vous, qui aimez nager et qui voulez en savoir plus sur ce sport complet qu'est la natation, qui ne vous contentez pas de reproduire des gestes appris, mais qui voulez les améliorer, et les comprendre jusque dans leur explication scientifique. Au-delà, je vous propose une description élargie de toutes les activités, sportives ou non, qui ont un lien direct avec l'eau, rappelant que l'eau est source de plaisir pour tous. Avec ce "Cours de natation", n'attendez pas de révélations techniques qui feraient de vous demain un champion, mais une palette de conseils et de notions qui vous permettront d'appréhender au mieux le sport que vous avez choisi de pratiquer. (Denis Bon)

À propos de l'auteurL'auteur

https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782732867861&jscmd=viewapi&callback=gbookscb