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J'ai pas le temps - Séances d'étirement de Elodie Sillaro

J'ai pas le temps

Séances d'étirement

Par Elodie Sillaro

J'ai pas le temps

Broché, 176 pages

Paru le 16 avril 2019 chez AMPHORA

Classé n° 31.233 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
18,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2757603795

ISBN-13

9782757603796

Dimensions

21,0 x 24,0 x 1,2 cm

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 176 pages
Date de publication : 16 avril 2019
Collection : Forme Et Bien-Etre
Illustrations : Couleur
Éditeur : AMPHORA
Langue : Français
ISBN-10 : 2757603795
ISBN-13 : 9782757603796
Prix éditeur : 18,50 €
Classement Amazon.fr : 31.233
Dimensions : 21,0 x 24,0 x 1,2 cm

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Résumé

Un corps à détendre, des muscles à étirer, une silhouette à allonger et peu de temps dans votre journée ? Finie l’équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s’adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de garder ou de retrouver un corps jeune, souple et harmonieux, mais qui n’ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach ! Vous disposez de séances clés en main de 10 minutes pour relâcher les tensions, retrouver des mouvements fluides ou bien récupérer après un entraînement en 3, 4, 5 séances par semaine. Vous pourrez planifier vos routines d’étirements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de vos modes de vie. Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou non, quels que soient votre âge et votre niveau de souplesse, vous aurez des exercices adaptés à vos objectifs ! (Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !

Simplicité d'utilisation, peu de texte, très lisible avec des gros caractères et de nombreuses photos. Public très large (homme/femme, jeunes/seniors, sédentaires/ sportifs). Pas besoin de budget car ce livre propose des séances sans matériel. Des séances très simples à mettre en place n'importe où (chez vous, au bureau, au parc municipal, etc.). Une grande efficacité des séances au regard d'un temps de pratique très court.

À propos de l'auteurL'auteur

Elodie Sillaro est journaliste et coach sportive. Formée aux méthodes Pilates, Postural Ball et Stretching, elle est spécialisée dans les disciplines de bien-être. Passionnée par le sport et la nutrition, elle est déjà l'auteure de plusieurs ouvrages sur ces thématiques. Elodie partage également son expérience et ses connaissances avec une large communauté de femmes au sein de médias spécialisés comme Vital et sur les réseaux sociaux.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782757603796&jscmd=viewapi&callback=gbookscb