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121 Astuces de Sophrologie et Autres Petits Bonheurs de Binay Florence

121 Astuces de Sophrologie et Autres Petits Bonheurs

Par Binay Florence

121 Astuces de Sophrologie et Autres Petits Bonheurs

Poche, 160 pages

Paru le 19 septembre 2014 chez SOUFFLE D'OR

Classé n° 10.195 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Prix éditeur
9,80 €
Langue
Français
ISBN-10

2840585162

ISBN-13

9782840585169

Dimensions

12,5 x 19,5 x 1,2 cm

Poids

170 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Poche, 160 pages
Date de publication : 19 septembre 2014
Collection : Chrysalide
Éditeur : SOUFFLE D'OR
Langue : Français
ISBN-10 : 2840585162
ISBN-13 : 9782840585169
Prix éditeur : 9,80 €
Classement Amazon.fr : 10.195
Dimensions : 12,5 x 19,5 x 1,2 cm
Poids : 170 grammes

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Format Prix
121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs - Pour une pratique facile au quotidien - 9782840585572 - 5,99 €
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121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs - Pour une pratique facile au quotidien (Chrysalide) - Format Kindle - 9782840585572 - 5,99 €
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Des exercices pratiques, applicables partout (transports, travail, maison, dans la rue, en faisant la queue chez les commerçants, dans son lit...) et par tous. Les techniques sont organisées selon différents thèmes : quel moment de la journée ? Quels effets souhaités ? (ex : "Les complices du quotidien"/"les matinaux ; les nocturnes ; les récupérateurs ; les astucieux ; les décompresseurs"). Que faire dans les transports, le soir, le matin, pour le dos, en 3 min, en 10 min, au bureau, pour me déstresser rapidement, me ressourcer efficacement, de façon invisible, défatiguer mon visage ? et si j'ai plus de temps, je peux faire quoi ? (ex : chapitre Les Tops chrono divisé en 3 catégories : les 3 minutes, les 7 à 10 minutes, les 15 à 20 minutes).
Chaque exercice comprend "une astuce en plus" qui permet au lecteur une variante ou une adaptation, pour une utilisation encore plus variée et adaptable à la personne selon ses besoins. Ainsi ils conviennent à la fois aux débutants et aux lecteurs plus expérimentés. A destination des débutants, des personnes aguerries aux techniques de sophrologie, mais aussi des sophrologues eux-mêmes, qui trouveront dans ces exercices une mine d'inspiration.

Retrouver de la vitalité, de la sérénité et améliorer son quotidien, c'est possible ! Florence Binay propose 121 exercices à pratiquer à tout moment de la journée pour s'équilibrer, se déstresser, mieux respirer ou encore porter un regard différent sur son corps. Quel que soit le temps dont vous disposez, ces techniques vous seront d'une aide précieuse. Elles sont applicables partout, que ce soit dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison, dans le lit... En trois, cinq, dix minutes, elles activent notre capacité à vivre heureux. Grâce à ces astuces simples et ludiques, vous pourrez adopter de nouvelles habitudes de vie visant l'équilibre et la tranquillité dans vos pensées, votre corps, vos émotions, vos actions.

À propos de l'auteurL'auteur

Florence Binay est spécialisée dans le conseil en techniques de bien-être, relaxation, sophrologie, méditation de pleine conscience, gestion du stress, coaching, et mouvements oculaires. Elle est formatrice en sophrologie et pour les centres de formation adultes aux métiers de la petite enfance et de l'Education nationale. Elle a créé en 2001 l'Espace Détente et Sophrologie, qui propose des prestations dans les milieux de l'entreprise, privé ou associatif.
Elle vit à Paris 13.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782840585169&jscmd=viewapi&callback=gbookscb