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Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel de Olivier Lafay

Méthode de musculation

110 exercices sans matériel

Par Olivier Lafay, Hervé Audouy (Illustrations), Béatrice Callonnec-Guyon (Préface)

Méthode de musculation

Poche, 221 pages

Paru le 19 avril 2004 aux éditions Amphora

Classé n° 1.824 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Noir et blanc et couleur
Prix éditeur
23,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2851806424

ISBN-13

9782851806420

Dimensions

20,0 x 26,6 x 1,9 cm

Poids

675 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Poche, 221 pages
Date de publication : 19 avril 2004
Collection : Sports
Illustrations : Noir et blanc et couleur
Éditeur : Editions Amphora
Langue : Français
ISBN-10 : 2851806424
ISBN-13 : 9782851806420
Prix éditeur : 23,50 €
Classement Amazon.fr : 1.824
Dimensions : 20,0 x 26,6 x 1,9 cm
Poids : 675 grammes

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Résumé

L'originalité de cet ouvrage est d'associer un concept de musculation inédit et efficace à des illustrations très séduisantes et de grande qualité. Le lecteur sera convaincu autant par la pertinence des exercices et de la méthode proposés que par l'aspect graphique de l'ouvrage, présenté en grand format et entièrement en couleurs. Les 110 exercices proposés ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, barres, banc...). Utilisés indépendamment, ou en complément d'exercices traditionnels, ils permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Après plusieurs années de recherche et de pratique, Olivier Lafay propose, à partir de ces exercices sans matériel, une méthode par un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Les pratiquants de tous niveaux pourront atteindre les différents objectifs souhaités : éliminer ses graisses exédentaires, développer ses muscles et améliorer ses performances athlétiques. Un ouvrage de musculation novateur, efficace et esthétique pour toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel et suivre une méthode adaptée à ses besoins.

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

À propos de l'auteurL'auteur

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Date d'édition Editeur Format
M?thode de musculation - 110 exercices sans mat?riel by Olivier Lafay(2012-01-06) - Amphora - 01/01/201201/01/2012AmphoraPocheComparer
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782851806420&jscmd=viewapi&callback=gbookscb