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Méthode de musculation au féminin - 80 exercices sans matériel de Olivier Lafay

Méthode de musculation au féminin

80 exercices sans matériel

Par Olivier Lafay, Hervé Audouy (Illustrations), Eric Attali (Préface)

Méthode de musculation au féminin

Poche, 173 pages

Paru le 15 novembre 2005 aux éditions Amphora

Classé n° 3.603 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
23,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2851806874

ISBN-13

9782851806871

Dimensions

20,0 x 26,0 x 1,5 cm

Poids

650 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Poche, 173 pages
Date de publication : 15 novembre 2005
Collection : Sports
Illustrations : Couleur
Éditeur : Editions Amphora
Langue : Français
ISBN-10 : 2851806874
ISBN-13 : 9782851806871
Prix éditeur : 23,50 €
Classement Amazon.fr : 3.603
Dimensions : 20,0 x 26,0 x 1,5 cm
Poids : 650 grammes

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Résumé

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique.
- Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines).
- Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

À propos de l'auteurL'auteur

https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782851806871&jscmd=viewapi&callback=gbookscb