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Musclée et Sexy - La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement ! de Costa David

Musclée et Sexy

La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement !

Par Costa David

Musclée et Sexy

Broché, 208 pages

Paru le 22 avril 2016 chez AMPHORA

Classé n° 51.636 des ventes sur Amazon.fr
Illustrations
Photos couleur
Prix éditeur
21,50 €
Langue
Français
ISBN-10

2851809342

ISBN-13

9782851809346

Dimensions

17,2 x 24,0 x 1,4 cm

Poids

467 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 208 pages
Date de publication : 22 avril 2016
Illustrations : Photos couleur
Éditeur : AMPHORA
Langue : Français
ISBN-10 : 2851809342
ISBN-13 : 9782851809346
Prix éditeur : 21,50 €
Classement Amazon.fr : 51.636
Dimensions : 17,2 x 24,0 x 1,4 cm
Poids : 467 grammes

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Résumé

Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations. Il s'adresse à toutes celles qui sont tentées par la musculation mais qui ne savent pas comment s'y prendre.
Ne nécessitant que du petit matériel, il est utilisable aussi bien par les femmes qui souhaitent pratiquer à domicile que par celles qui préfèrent aller en salle. David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias (Men's Health, Le Figaro, Masculin. com...), vous propose une approche moderne qui vous permettra d'atteindre vos objectifs tout en douceur. Après vous avoir expliqué quelques principes de base sur l'entraînement, il vous détaille les meilleurs exercices de musculation et de stretching pour un corps à la fois fort et souple.
Vous bénéficiez par la suite d'un programme clé en main de 12 semaines pour des résultats garantis. Et comme la musculation est indissociable d'une bonne alimentation, vous découvrirez des principes diététiques à respecter et des recettes équilibrées pour votre forme. Enfin, vous apprécierez les témoignages et les conseils de pratiquantes déjà convaincues. Voici le compagnon de celles qui veulent devenir musclées et sexy !

Directement destiné aux femmes, Musclée et sexy de David Costa nous permet de nous affranchir des préjugés. Les femmes qui vont en salle de sport autant que celles qui travaillent chez elles, pourront bénéficier des bons conseils de ce livre. Intervenant régulièrement dans les médias, David Costa sait de quoi il parle et offre ainsi les meilleurs exercices de bases et d'approfondissement de musculation et de stretching. Pour celles qui veulent se prendre en main !

À propos de l'auteurL'auteur

David COSTA - Bourgogne (Dijon) : Coach expert en musculation depuis 2009, David Costa est diplômé d'un master 2 "Entraînement, préparation physique, mentale et management sportif ",d'un DU de préparation physique, de 2 brevets d'état " métiers de la forme " et " Haltérophilie, Culturisme, Force athlétique et Musculation " et d'un brevet fédéral 3 d'entraîneur expert en force athlétique. Il a gagné en 2012 la compétition de model fitness MUSCLEMANIA à New York.
Il coache aujourd'hui plus de 400 personnes à travers ses divers services et intervient en tant que rédacteur chez Men's Health, Le Figaro, Masculin et Bodybuilding Rules.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782851809346&jscmd=viewapi&callback=gbookscb