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Natation - Préparation Athletique pour Tous de Patrick Lhopitalier

Natation

Préparation Athletique pour Tous

Par Patrick Lhopitalier (Avec la contribution de), Florent Manaudou (Préface)

Broché, 390 pages

Paru le 17 mars 2017 chez AMPHORA

Classé n° 173.539 des ventes sur Amazon.fr
Collection
Illustrations
Photos couleur
Prix éditeur
34,95 €
Langue
Français
ISBN-10

285180958X

ISBN-13

9782851809582

Dimensions

17,2 x 24,0 x 2,4 cm

Poids

858 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 390 pages
Date de publication : 17 mars 2017
Collection : Sports
Illustrations : Photos couleur
Éditeur : AMPHORA
Langue : Français
ISBN-10 : 285180958X
ISBN-13 : 9782851809582
Prix éditeur : 34,95 €
Classement Amazon.fr : 173.539
Dimensions : 17,2 x 24,0 x 2,4 cm
Poids : 858 grammes

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Natation - Préparation athlétique pour tous - 9782757601600 - 14,99 €
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Natation - Préparation athlétique pour tous - Format Kindle - 9782757601600 - 14,99 €
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Résumé

Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s'accompagne d'une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l'Equipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il entraine quotidiennement les meilleurs nageurs français.
Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l'auteur nous donne ses meilleurs conseils pour optimiser ses performances. Des encadrés " L'avis de l'expert " et " L'astuce du Pro " viennent soutenir le propos en livrant les secrets d'entraînement des plus grands noms de la natation française. La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau.
Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou. De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters).
Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines. Tout pour optimiser ses performances en natation.

À propos de l'auteurL'auteur

Patrick LHOPITALIER – Marseille (13) Patrick Lhopitalier est titulaire d'un diplôme universitaire de préparation physique à l'université de Lyon I et ex de Marseille (club référent) depuis 2005. Il a notamment entraîné Florent Manaudou, Camille Lacourt, Frédé travaille avec l'équipe de France depuis 2010 et contribue activement aux victoires des nageurs français.