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Echauffement, gainage et pliométrie - De l'entretien à la performance : développez votre explosivité de Christophe Carrio

Echauffement, gainage et pliométrie

De l'entretien à la performance : développez votre explosivité

Par Christophe Carrio

Broché, 320 pages

Paru le 6 janvier 2017 chez AMPHORA

Classé n° 168.769 des ventes sur Amazon.fr
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
29,95 €
Langue
Français
ISBN-10

2851809687

ISBN-13

9782851809681

Dimensions

17,2 x 24,0 x 1,9 cm

Poids

652 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 320 pages
Date de publication : 6 janvier 2017
Illustrations : Couleur
Éditeur : AMPHORA
Langue : Français
ISBN-10 : 2851809687
ISBN-13 : 9782851809681
Prix éditeur : 29,95 €
Classement Amazon.fr : 168.769
Dimensions : 17,2 x 24,0 x 1,9 cm
Poids : 652 grammes

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Résumé

Christophe Carrio propose un manuel exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de performance. Il s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux entraineurs, éducateurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes. L'auteur présente également les dernières innovations (dont les plateformes vibrantes et les outils pour tester l'explosivité ainsi que le travail à l'élastique).
Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, Christophe Carrio propose 145 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L'ECHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. LE GAINAGE : pour renforcer votre ceinture abdominale et améliorer le maintien de votre architecture corporelle.
Il est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la pliométrie en toute sécurité. LA PLIOMETRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle vous permet d'augmenter tonicité, vitesse, détente et puissance.

À propos de l'auteurL'auteur

Christophe Carrio a été champion du monde de karaté artistique à cinq reprises et s'est occupé de la préparation physique de nombreux sportifs dans différentes disciplines. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages de référence sur la musculation et la préparation physique. Il rédige régulièrement des chroniques dans divers magazines sur des thèmes comme la performance, le bien-être et la santé. Il est également consultant et conférencier dans les milieux du sport et de l'entreprise.

Autres éditions (1)

Date d'édition Editeur Format
Echauffement, Gainage et Plyometrie pour Tous-de l'Entretien a la Performance - 200 Exercices Illust - AMPHORA - 08/09/2008
9782851807489
08/09/2008AMPHORAPoche, 320 pages
16,5 x 21,0 x 1,6 cm
Comparer
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9782851809681&jscmd=viewapi&callback=gbookscb