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Le régime 80/10/10 - Equilibrez votre santé, votre poids et votre vie. de Douglas Graham Dr

Le régime 80/10/10

Equilibrez votre santé, votre poids et votre vie.

Par Douglas Graham Dr

Broché, 393 pages

Paru le 22 octobre 2015 chez Myriadis

Classé n° 203.817 des ventes sur Amazon.fr
Prix éditeur
22,00 €
Langue
Français
ISBN-13

9791093408088

Dimensions

14,7 x 21,0 x 2,3 cm

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556 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 393 pages
Date de publication : 22 octobre 2015
Éditeur : Myriadis
Langue : Français
ISBN-13 : 9791093408088
Prix éditeur : 22,00 €
Classement Amazon.fr : 203.817
Dimensions : 14,7 x 21,0 x 2,3 cm
Poids : 556 grammes

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Résumé

A l'heure où nous sommes de plus en plus nombreux à nous questionner sur notre alimentation, à remettre en cause notre façon de manger, Douglas N. Graham nous invite à découvrir les fondements de son régime 80/10/10. Des athlètes ont suivi ses recommandations avec succès et un nombre croissant de personnes ont adopté ce régime.

Nul besoin de le suivre au pied de la lettre, ce livre vous donnera les clefs d'une alimentation saine et compatible avec notre espèce, on peut choisir d'intégrer ces recommandations doucement sans forcément bouleverser notre quotidien du jour au lendemain.

Au-delà d'un guide pointu de l'alimentation humaine, ce livre comporte également des plans de menus hebdomadaires pour chaque saison et des témoignages viennent compléter l'ensemble.

Je me suis longtemps posé la question de savoir quelle position adopter avec ce livre. J'ai débattu avec des collègues pour savoir si le Régime 80/10/10 était plutôt un programme pour perdre du poids ou une série de recommandations pour manger plus sainement. Comme vous vous en doutez peut-être, au final, ce livre contient un peu des deux.

Si j'ai passé tant de temps à expliquer la différence fondamentale entre une approche fragmentée et une vision globale, c'est pour que vous compreniez bien le lien évident et inextricable qu'il y a entre une vie saine et équilibrée et la gestion du poids.



Ce livre s'adresse à toutes les personnes qui pensent qu'avoir un poids approprié et être en bonne santé sont autant un droit qu'une nécessité ; pour toute personne prête à faire des efforts pour obtenir le physique et la santé qu'elle désire. Le Régime 80/10/10 ne fonctionne pas sur un système de tout ou rien. Il vous permet de faire un réel travail sur vous-même en ayant un but précis, plutôt que de vous contenter de suivre à la lettre un régime alimentaire.
Vous n'êtes pas obligé de ne manger que végétarien ou cru pour retrouver les bénéfices du Régime 80/10/10.

À propos de l'auteurL'auteur

Douglas N Graham est l'auteur de The High Energy Diet Recipe guide, Gain Damage et Nutrition and Athletic Performance. Il a aidé des milliers de personnes à perdre du poids et à retrouver la santé avec ses conférences et ses consultations. Athlète lui-meme depuis de nombreuses années, il a également coaché des athlètes de haut niveau dans le monde entier.