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Forme & énergie en 15 minutes par jour de Nat' El Zéar

Forme & énergie en 15 minutes par jour

Par Nat' El Zéar (Avec la contribution de)

Forme & énergie en 15 minutes par jour

Broché, 288 pages

Paru le 13 octobre 2017 chez Marie Claire Editions

Classé n° 114.864 des ventes sur Amazon.fr
Illustrations
Couleur
Prix éditeur
17,90 €
Langue
Français
ISBN-13

9791032301364

Dimensions

17,0 x 23,0 x 2,4 cm

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 288 pages
Date de publication : 13 octobre 2017
Illustrations : Couleur
Éditeur : Marie Claire Editions
Langue : Français
ISBN-13 : 9791032301364
Prix éditeur : 17,90 €
Classement Amazon.fr : 114.864
Dimensions : 17,0 x 23,0 x 2,4 cm

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Résumé

Notre posture influence notre manière de vivre et de voir le monde, et vice-versa. Lorsque nous sommes déprimé, c'est tout notre corps qui s'en ressent : les épaules tombent, le buste s'affaisse et nous perdons toute tonicité. Dans l'autre sens, un corps affaissé nous invite à la déprime. C'est un cercle vicieux. Dans son livre, Nat el Zear nous propose un programme qui se déroule en neuf mois avec 15 minutes d'exercices par jour, pour retrouver forme et énergie.
Il nous apporte les outils nécessaires pour prendre notre vie en main, améliorer notre forme physique et suivre le chemin du bien-être :
- une pratique physique adaptée
- une alimentation saine
- une démarche de clarification psycho-émotionnelle

Au programme :
Neuf modules comprenant chacun quatre niveaux, à raison d'un niveau par semaine. Chaque module aborde une partie différente du corps : pieds/chevilles, genoux, basin/hanches, poitrine/ épaules, nuque/cou, bras/coudes, mains/poignets, abdomen/ gainage et une synthèse. Chaque niveau a un objectif spécifique et comporte de petits exercices à réaliser au cours de la journée.

L'auteur :
Après avoir enseigné la musique et le Kundalini yoga à Nîmes, Nat el Zear s'est installé en Espagne où il continue d'explorer les pratiques physiques, la bio-construction et la permaculture. Il prône une approche holistique du corps et de l'esprit. Les pratiques du chant et de la guitare l'ont amené à approfondir le positionnement corporel mais aussi les aspects psycho-émotionnels de notre organisme.

À propos de l'auteurL'auteur

https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9791032301364&jscmd=viewapi&callback=gbookscb