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La prépa physique Judo - Nouvelle édition d'Aurélien Broussal-Derval

La prépa physique Judo

Nouvelle édition

Par Aurélien Broussal-Derval (Avec la contribution de), Emmanuel Charlot (Préface)

Broché, 268 pages

Paru le 18 décembre 2018 chez 4 Trainer Editions (2e édition)

Classé n° 116.819 des ventes sur Amazon.fr
Illustrations
Photos couleur
Prix éditeur
29,90 €
Langue
Français
ISBN-13

9791091285384

Dimensions

19,5 x 25,5 x 1,5 cm

Poids

794 grammes

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Détails & caractéristiques

Format : Broché, 268 pages
Date de publication : 18 décembre 2018
Illustrations : Photos couleur
Éditeur : 4 Trainer Editions
Édition : 2e édition
Langue : Français
ISBN-13 : 9791091285384
Prix éditeur : 29,90 €
Classement Amazon.fr : 116.819
Dimensions : 19,5 x 25,5 x 1,5 cm
Poids : 794 grammes

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Résumé

Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous présenter la nouvelle édition du best-seller d'Aurélien Broussal, La prépa Physique judo, version enrichie de nombreux exercices et tests avec ou sans matériel.
Cet ouvrage propose des réponses claires aux problématiques spécifiques à cette discipline pour le renforcement du haut et du bas du corps, une meilleure maîtrise de l’équilibre, acquérir davantage de force dans les saisies et de puissance pour projeter, sans oublier le travail de gainage spécifique à intégrer à l’entraînement en judogi.
Reprenant l’ensemble des chroniques qu’il tient dans le magazine L’Esprit du Judo en les enrichissant de compléments exclusifs, « La prépa physique judo » explique aux judokas de manière claire les techniques de préparation et la manière de les intégrer à leur entraînement quotidien.

Découvrez l'ouvrage de référence dans le monde du judo et des sports de combat écrit par Aurélien BROUSSAL DERVAL, le spécialiste du genre avec la participation d'athlètes de niveau mondial. La nouvelle édition de la "Prépa physique Judo" est un ouvrage accessible au pratiquant débutant comme au ceinture noire confirmé qui fait appel de nombreuses situations rencontrées à l'entraînement Des réponses claires aux problématiques spécifiques à cette discipline pour le renforcement du haut et du bas du corps, une meilleure maîtrise de l'équilibre, acquérir davantage de force dans les saisies et de puissance pour projeter, sans oublier le travail de gainage spécifique à intégrer à l'entraînement en judogi. La richesse du judo ne s'exprime pas uniquement techniquement et culturellement. Aussi, quel que soit son âge, ses objectifs ou son niveau, le judoka en quête de progrès ne saurait faire l'économie d'une préparation physique tant préventive que performante, grâce notamment à des exercices qui doivent être spécifiques, voire intégrés à la pratique. Renforcement musculaire spécifique : Squat, avec ou sans haltères, renforcement du kumikata (saisie), gainage, travail avec élastique... Planification : Tests, cycles de récupération et de reprise, travail en altitude, affûtage... Endurance spécifique : Course, appareils cardio, step, circuits PMA, lactiques, endurance de puissance, uchi-komi... Prévention et récupération : Les différents types d'échauffements, protéger ses adducteurs et ses genoux, le stretching...

À propos de l'auteurL'auteur

Ceinture noire de judo et jujitsu brésilien (JJB), Aurélien Broussal-Derval est l'un des préparateurs physiques les plus expérimentés du circuit judo international. Il a préparé physiquement les équipes nationales Britanniques et Russes, et s'occupe actuellement du club Flam 91. Chroniqueur dans les magazines L'Esprit du Judo et Matside depuis de longues années, il est titulaire d'un double Master universitaire d'entraînement sportif et de préparation physique.
Conférencier dans les universités de Lyon, Paris, Bath et Barcelone, il collabore étroitement avec la FF volley-ball en tant que coordinateur de la performance, avec des pilotes de Formule 2 (antichambre de la F1) et la FF d'haltérophilie où il est adjoint au Directeur Technique National.
https://books.google.fr/books?bibkeys=ISBN:9791091285384&jscmd=viewapi&callback=gbookscb